天天洗頭
中國人常說「三千煩惱絲」，其實，頭髮何止成千上萬，正常人的髮量約10～15萬根，頭髮的結構包括表皮層、皮質層和髓質層，表皮層是由死細胞重疊而成，成分是角質層，可防止水分過度蒸發，維持髮質柔順；皮質層產生頭髮顏色；髓質層則是頭髮裡層組織。
▲圖：天天洗頭-1洗頭看似小事，但許多人洗一輩子，不知如何正確洗頭，一旦選錯產品、用錯方法、洗得過與不及，或堅持不肯改變錯誤的飲食模式與生活型態，都可能讓一頭烏黑秀髮黯然無光，甚至日漸荒蕪，以下是常有的9大洗頭問題。
1：天天洗頭會導致禿頭？
「洗頭和掉髮沒有因果關係，多數須天天洗頭的人是油性髮質，而雄性禿常見的脂漏性體質，髮質也多偏油性，才會有天天洗頭變禿頭的迷思。」
▲圖：天天洗頭-2造成禿頭的原因很多，絕不只是因為洗頭，「頭髮有生命週期，不洗也會自然脫落」，頭髮的成長期約2～6年，退化期約2～6週，休止期約2～3個月，然後就會脫落。
2：藥用洗髮精比較好？
不盡然，洗髮精的選擇是「看髮質」。髮質就和膚質一樣，因人而異，有人偏乾、有人偏油，大多數是中性，通常油性膚質的人，髮質也偏油性。
除非已達到病態，例如乾癬或脂漏性皮膚炎，需改用藥用洗髮精抗屑或消炎，否則不用太計較，取決於自己的感覺，舒服就好。使用藥用洗髮精的頻率，建議剛開始一週2、3次，穩定後1、2週一次，之後1、2個月一次即可。
3：洗髮只要洗頭皮？
頭皮一定要洗，但頭髮也不能偏廢，尤其是長髮女性，應在洗頭時好好梳理，才不會打結；如果只洗頭皮，無法達到徹底清潔的目的。
至於其他洗髮細節，不脫以下原則：1.不一定要天天洗頭，應視個人需求及習慣，決定洗頭的頻率、次數。2.選擇適合髮質的洗髮精。3.用溫水沖洗乾淨，因冷水會降低洗淨力。4.不管什麼髮質，洗頭時都要清洗乾淨，不要殘留洗髮或護髮產品在頭上。
4：洗頭要搭配按摩？
洗頭時搭配按摩3～5分鐘，可促進血液循環，特別是燙過的頭髮最好選用寬齒梳子，也具有按摩頭皮的功效，此外，不管洗頭或按摩，都要使用指腹，不可用指甲，以免刮傷頭皮。
5：護髮乳要在洗髮前先抹上？
正確作法是「先洗髮再護髮」。長出來的頭髮是死的，重點是把頭皮顧好，先洗油性頭皮，再用護髮乳修護髮尾，護髮產品絕對不要抹到頭皮。
有些洗髮精會標榜，洗髮、潤髮雙效合一，其實，洗髮和潤髮是衝突的概念，一個是洗乾淨，一個是滋潤，根本不可能洗潤合一，宜避免使用這類產品。
6：有頭皮屑的人要天天洗頭？
對。有頭皮屑問題的人只要用溫和洗髮精，天天洗也不礙事。重要的是少熬夜，一般人只要不熬夜，頭皮屑就會大為改善。
7：燙髮後，隔幾天才能洗頭？
燙染頭髮後，有些設計師會交代間隔幾天再洗頭，以維持捲度，通常照洗不誤，染燙不至於導致禿頭，但當頭皮癢時，想洗還是可以洗，不用忍耐。
8：已燙過受損的頭髮，要加強護髮？
受損的頭髮已是死細胞，不能吸收營養成分，護髮產品只是提供一層薄膜，讓頭髮看來油亮、好梳。如果捨不得剪掉，不如慢慢修剪，每個月再護髮就行了。
有些人害怕吹風機的熱風傷髮質，其實，用點技巧就能避免。譬如吹頭髮的時候，不要使用強風，以20公分為最佳距離，吹乾頭皮，頭髮稍微帶過就好，一來不易感冒，二來保持頭皮乾爽不油膩，避免細菌感染。
9：頭髮也要健康檢查？
坊間有所謂的頭髮檢測儀器，那只是行銷噱頭，正統醫療機構沒有這類儀器，也沒必要檢測，「頭髮會隨季節、壓力與身體狀況變化，洗髮精也應動態性變化，跟衣服換季是同樣的道理」。
洗髮精不是愈貴愈好，也不是便宜就沒好貨，完全看髮質和個人喜好。當頭髮變油，就改用油性專用洗髮精；當頭髮回復中性，則用較溫和的洗髮精。若屬中乾性頭 皮，可用乳霜洗髮精，但油性髮質，用了更易出油，就不宜。至於敏感性頭皮，可選擇有鎮定頭皮功能的植物性洗髮精，如茶樹、薰衣草洗髮精。
頭髮要健康，光靠洗髮不夠。減少吹整染燙、注意均衡飲食、良好生活習慣、少熬夜、少吃重口味食物，對現代人來說雖是知易行難的老生常談，卻 是護髮的不二法門。如果只是選用高級洗髮精，不吹不燙不染，卻嗜吃高油、高鹹、高熱量食物，且不到半夜兩點不上床睡覺，想要頭髮柔柔亮亮，恐怕也是難事。
原文引自:天天洗頭會變禿頭
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